Salud y bienestar

La base de un cerebro sano es la bondad

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Les comparto entrevista pueblicada en  El periodico de las buenas noticias

richard davidson

Hoy comparto la entrevista de Ima Sanchís a Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva, para La Contra de La Vanguardia:

Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello.

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

…Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.

Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

…Así empiezan las grandes historias.

Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

¡En dos horas!

Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?

Sí, y vemos como en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.

Un hombre muy nutridor.

“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.

Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?

Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?

Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?

Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?

Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.

Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).

Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)…

…Hay que estar abierto y expuesto.

Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?

A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales…

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?

Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?

Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

Cooperación y amabilidad son innatas.

Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.

La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.

Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

Junio 2017 Celebrar la Vida Danzando

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Martes y Jueves a las 19 hs. Movimiento Vital Expresivo

2017-06

“A DANZAR LA VIDA”
CLASES DE MOVIMIENTO EXPRESIVO RIO ABIERTO
Una oportunidad de liberar tus movimientos, emociones y creatividad a traves de la musica , y ayudar al cuerpo a ocupar nuevos espacios.
Veni a disfrutar de tu parte corporal a través del movimiento expresivo, el baile, el juego y tu creatividad.

ERES MUY BIENVENIDO!

2016-04

El movimiento expresivo nos activa, nos permite explorar como ponemos fuera todo lo que sentimos y tomar conciencia de cómo nos expresamos.
Todas las propuestas son un gran juego, jugamos a movernos desde las diferentes partes corporales, jugamos a bailar diferente, a imitarnos, a expresar las emociones, exploramos nuestra parte expresiva. Esto nos permite tomar conciencia de nuestros recursos, de que partes corporales están más presentes en mí y a cuales recurro más, también que partes corporales tengo olvidadas o tengo algo “oxidadas” y cuales pongo en movimiento cuando quiero expresar algo.

Nos movemos por la vida como nos expresamos corporalmente, existe una relación entre nuestra forma de ser y nuestro carácter y nuestra forma de es expresarnos corporalmente.
Si somos capaces de ampliar nuestros registros expresivos, si somos capaces de incorporar diferentes formas de expresar, si somos capaces de implicar mas partes de nuestro cuerpo cuando queremos expresar algo, estamos de alguna forma haciendo más dúctil nuestro carácter, ganamos en plasticidad, en creatividad, en reflejos y sobre todo funcionamos de una forma más armónica, de alguna forma ponemos a nuestro servicio desde el dedo gordo hasta las pestañas , para expresar lo que soy.

Crecer desde el cuerpo, sentir y expresar lo que soy

#caminosdelser #rioabierto #movimientovitalexpresivo #adanzarlavida

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“Hay que estar en el cuerpo y percibir”. Luc Nicon

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El problema es que desde bien pequeños aprendemos a apartar lo que nos da un malvivir emocional, pero es suficiente con visitar nuestro interior y atender a las sensaciones físicas, porque la memoria está en el cuerpo.

Origen: Debemos eliminar los miedos inconscientes de nuestro cuerpo

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Debemos eliminar los miedos inconscientes de nuestro cuerpo

Estoy cogiéndole gusto a esto de compartir entrevistas por aquí. Espero que no os resulte molesto, puesto que tengo pensado continuar. Esta entrevista de hoy la leí ya hace tiempo, apareció también publicada en La Vanguardia (qué queréis que haga, regalan sus ejemplares en el autobús).

En esta ocasión entrevistan a Luc Nicon, un pedagogo que intentando resolver sus propios problemas de aprendizaje y descubrió la capacidad innata del cuerpo para digerir el malestar emocional.

Luc Nicon comprobó como el cuerpo humano tiene una capacidad innata para digerir el malestar emocional (fobias, irritabilidad, angustia, inhibiciones…) a través de las sensaciones físicas que aparecen en el cuerpo, y lo llamó TIPI (técnica de identificación sensorial de los miedos inconscientes). Tras 25 años de investigación ha creado la asociación TIPI World para dar a conocer la manera de volver a poner en marcha esta capacidad natural que uno solo puede poner en práctica.

Si queréis más información, aquí tenéis la web de la asociación.

Yo era incapaz de aprender. Me explicaban las cosas y no las comprendía. A los 16 años dejé el instituto, empecé a trabajar y a buscar métodos que me ayudaran a aprender.

¿Hubo algo que le sirviera?

Sí, integrar la emoción y el movimiento en el aprendizaje. Un ejemplo simple (que conseguí implantar en la educación francesa y holandesa) es el aprendizaje de las matemáticas mediante objetos que un niño puede mover.

Sencillo y eficaz.

Empezaron a acudir a mí personas muy bloqueadas ante procesos de aprendizaje. Un día, desesperado, se me ocurrió preguntarle a una mujer a la que no conseguía ayudar: “¿Qué está pasando en tu cuerpo ahora?”, “¿Cuál es tu sensación física?”… “Siéntelo, déjalo evolucionar”.

¿Y?

Al cabo de un minuto la sensación desagradable dio paso al relax, algo se había abierto y podía aprender. Durante cuatro años comprobé la eficacia de ese sencillo proceso en los bloqueos de aprendizaje, pero todavía no me había dado cuenta de la poderosa herramienta que tenía en mis manos hasta que empecé a aplicarla a otro tipo de bloqueos emocionales.

¿Miedos, fobias, angustias, irritabilidad, depresión…?

Sí, cuando aparece la sensación basta con detenerse, cerrar los ojos y ver qué ocurre en el cuerpo, de repente te cuesta respirar, o las piernas te tiemblan, o sientes dolor de cabeza…, aparecen sensaciones físicas a las que no solemos prestar atención.

¿Y qué haces con eso?

Dejar que evolucione, y en un máximo de dos minutos y medio llegas a la calma. Lo interesante es que ese desasosiego, esa angustia ante esa situación concreta, no vuelve a aparecer.

Suena a remedio milagroso.

Durante cinco años hice un estudio sobre 300 personas con dificultades emocionales y el 93% resolvieron su problema, la mayoría en una sesión. Hoy ya llevo más de 8.000 sesiones de TIPI (técnica de identificación de miedos inconscientes).

¿Tiene alguna explicación científica?

La hipótesis es que cuando conectas con las sensaciones provocadas por miedos y traumas revives un episodio de pérdida de conciencia ocurrido en el embarazo o el parto, algo bastante común provocado por problemas de asfixia o falta de riego sanguíneo.

Sin embargo, muchas depresiones y angustias vienen de la propia vida…

Cuando no se resuelven podemos pensar en otras causas: sabemos que midiendo el cortisol en sangre averiguamos si alguien que acaba de vivir un traumatismo (violación, grave accidente…) va a tener secuelas psicológicas o no. Si la respuesta de cortisol es baja, tendrá problemas, y parece que está relacionado con esas pérdidas de conciencia antes del nacimiento.

Curiosa teoría.

Entre un 60% y un 68% hemos vivido con un gemelo durante un breve tiempo en el vientre materno, hecho que puede causar problemas al que sobrevive y que se está investigando.

¿Y el camino de regreso es el cuerpo?

Sí, esas sensaciones saben desandar el camino y reparar ese momento, algo que no se puede hacer con la mente.

¿Y si te sientas, cierras los ojos, y no tienes ninguna sensación física?

Significa que estás en la mente. Hay que estar en el cuerpo y percibir las sensaciones físicas que aparecen: respiras mal, tienes temblores, sensación de asfixia…, pero sólo dura un par de minuto, y luego, la calma.

Y lo has de hacer cuando estás sufriendo los síntomas de la fobia o el temor.

Exacto, es algo muy concreto: sientes la emoción desagradable, buscas un lugar donde puedas cerrar los ojos, llevas la atención a las sensaciones físicas que están presentes en ese momento en tu cuerpo, dejas que estas sensaciones evolucionen por sí mismas y se transformen sin ejercer ningún control.

¿Así de sencillo?

Sí, el problema es que desde bien pequeños aprendemos a apartar lo que nos da un malvivir emocional, pero es suficiente con visitar nuestro interior y atender a las sensaciones físicas, porque la memoria está en el cuerpo.

¿Qué hacemos con la mente?

El ser humano tiene dos maneras de estar en conexión con el exterior: o bien estoy pensando y analizando –estoy en la mente– o estoy sintiendo. No puedes estar en los dos sitios a la vez.

¿Le ayudó la TIPI para afrontar la muerte de su hijo?

Murió hace cinco años, cayó por una ventana. Una desgracia como esta te llena de inseguridades, de culpa, de muchas sensaciones que no tienen relación con el hecho en sí. La TIPI me ayudó a superar esas cosas.

La confusión no te permite saber qué es lo que sientes. ¿Cómo lo haces?

Necesitas concreción, estar viviendo esa sensación desagradable. Cuando volvía en avión de Milán, donde vivía mi hijo, delante de mí una persona estaba leyendo la noticia de su muerte y me puse fatal. Aproveché ese momento para hacer TIPI y puede eliminar mucho malestar.

Parece tan sencillo…

Lo es, es una capacidad innata para digerir el malestar emocional y eliminar el origen de los bloqueos.

 

Mayo 2017 Celebrar la Vida Danzando

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Martes y Jueves a las 19 Hs. Movimiento Vital Expresivo

2017-5

“A DANZAR LA VIDA”
CLASES DE MOVIMIENTO EXPRESIVO RIO ABIERTO
Una oportunidad de liberar tus movimientos, emociones y creatividad a traves de la musica , y ayudar al cuerpo a ocupar nuevos espacios.
Veni a disfrutar de tu parte corporal a través del movimiento expresivo, el baile, el juego y tu creatividad.

ERES MUY BIENVENIDO!

2016-04

El movimiento expresivo nos activa, nos permite explorar como ponemos fuera todo lo que sentimos y tomar conciencia de cómo nos expresamos.
Todas las propuestas son un gran juego, jugamos a movernos desde las diferentes partes corporales, jugamos a bailar diferente, a imitarnos, a expresar las emociones, exploramos nuestra parte expresiva. Esto nos permite tomar conciencia de nuestros recursos, de que partes corporales están más presentes en mí y a cuales recurro más, también que partes corporales tengo olvidadas o tengo algo “oxidadas” y cuales pongo en movimiento cuando quiero expresar algo.

Nos movemos por la vida como nos expresamos corporalmente, existe una relación entre nuestra forma de ser y nuestro carácter y nuestra forma de es expresarnos corporalmente.
Si somos capaces de ampliar nuestros registros expresivos, si somos capaces de incorporar diferentes formas de expresar, si somos capaces de implicar mas partes de nuestro cuerpo cuando queremos expresar algo, estamos de alguna forma haciendo más dúctil nuestro carácter, ganamos en plasticidad, en creatividad, en reflejos y sobre todo funcionamos de una forma más armónica, de alguna forma ponemos a nuestro servicio desde el dedo gordo hasta las pestañas , para expresar lo que soy.

Crecer desde el cuerpo, sentir y expresar lo que soy

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EL TIMO: LA LLAVE DE LA ENERGÍA VITAL

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Situado en el centro del pecho, detrás del esternón, el hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo , queda una pequeña glándula llamada Timo. Su nombre en griego, thýmos, significa energía vital. Hoy en día sabemos que su función es primordial para el sistema inmune o de defensas y que sus células están emparentadas con las del corazón.

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Nuestro sistema inmunológico es un sofisticado sistema diseñado para proteger nuestro organismo del ataque de virus, bacterias, hongos y células malignas. Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y allí dónde detecta alguna anormalidad, lanza los glóbulos blancos para restituir el tejido normal, y lo hace con una eficiencia notable. Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegió mucho antes de que existieran antibióticos, medicamentos, medidas higiénicas, etc.

Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo también puede estar sometido a desequilibrios, de tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades.

Esto también abre las puertas a la invasión de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas brechas para su ingreso. Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunológico son las autoinmunes, que son aquellas dónde nuestro “ejército interno” se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestro cuerpo. Algunas enfermedades autoinmunes son la esclerosis múltiple, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, el lupus, etc . En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrés y los picos de ataque de estas enfermedades.

El general que dirige este sistema defensivo es la glándula Timo, que se encuentra en el centro de nuestro pecho. Desde allí comanda todas las “operaciones” de defensa. Numerosas investigaciones han demostrado que esta glándula está fuertemente influida por los estados emocionales. Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%. Por eso es que después de grandes disgustos es más probable que se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo.

El timo crece cuando estamos alegres y encoge cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos. Esa característica confundió durante mucho tiempo a muchos, que a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido. Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas muchos médicos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.

Más tarde la ciencia demostró que, así mismo aunque encogiéndose después de la infancia, él sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y está directamente relacionado con los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones tanto hacia afuera como hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa. Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos. El Amor y el odio lo afectan profundamente.

Los Pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias, entonces el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido “solo pensamientos” y abre espacios; entonces el sistema inmune se debilita y las infecciones sobrevienen.

En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus “poderes”, recordando que la fe remueve montañas.

Un test del pensamiento.

Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos o separarlos en cuanto piensa ‘estoy feliz’. Después repita pensando ‘ estoy infeliz’.

La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz. es decir cuando dices “estoy feliz” no es posible separa los dedos, mientras si dices “estoy infeliz pierdes “fuerza” y pueden separar tus dedos con toda facilidad. (Sustituya los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta rellena con crema, paz, violencia, guerra, muerte para ver que sucede…)

Ejercicios para activar el timo.

Puedes ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad, ganar en fuerza y salud. Te recomendamos estos ejercicios por la mañana, al levantarse, o en la noche antes de acostarse:

De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.

Cierre una de sus manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región toráxica con 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche es suficiente.

Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relación entre Timo y Salud, por lo tanto diseñaron numerosos ejercicios para fortalecerlo. Uno de los más efectivos es el ejercicio de El Sol en el Pecho.

Ejercicio: El Sol en el Pecho.

-Póngase cómodo.

-Busque su lugar tranquilo y aireado.

-Masajeé suavemente el centro de su pecho.

-Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.

-Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre.

Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.

-Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma.

-Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.

-Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.

-Retenga el aire.

-Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.

Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida. Repita la técnica de 5 a 15 minutos. Si ya tiene problemas en su sistema inmunológico conviene hacerla varias veces al día, todos los días hasta alcanzar mejoría evidente.

Este articulo fue realizado gracias a consejosdelconejo.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio de publicacion: http://aprendizajerecreativo.blogspot.com.ar/2016/12/el-timo-la-llave-de-la-energia-vital.html

 

 

Movimiento Vital Expresivo

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Movimiento Vital Expresivo Martes y Jueves a las 19:30 hs.

2017-12 Clases

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ENTREVISTA A GRACIELA FIGUEROA DURANTE EL X CONGRESO INTERNACIONAL DE RIO ABIERTO. OCTUBRE 2016

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por | Mar 2, 2017 | Movimiento Expresivo, Río Abierto, Talleres, Terapia, Vida

graciela figueroa

Transcripción de la Entrevista  a Graciela  Figueroa, realizada  durante el X congreso internacional de Rio Abierto, en el círculo de Bellas Artes. Octubre 2016.

 

¿Cómo valoras este I congreso internacional de Rio Abierto aquí en España?

Para mí ha sido una gran alegría ver el nivel las personas de aquí, el nivel en inteligencia, en amor,  en fuerza, la  elasticidad, dejar llegar el futuro que emerge, ha sido maravilloso, en total transformación .Y creo que en nuestro granito de arena, hemos contribuido a la paz, cada uno con el otro, la paz de cada uno consigo mism@,consigo mismx. Ha sido maravilloso ayudarnos a estar en paz, tanto internamente, como afuera.

Nos ayudamos a despertar en nuestros seres, en nuestras inteligencias, en nuestro amor, nuestra energía, nuestro poder y nuestra voluntad y saber cómo usarlos para el bien de todos.

 

¿Qué significa España para ti en tu trabajo?

 Siento a España como un canal, como si fuera América y Europa también al mismo tiempo,  con una apertura que…. , África que está viniendo sola y…. el oriente…  y lo siento como un lugar de mucha comunicación, como si en la historia también, además de cosas fortísimas que pasaron, y tremendas, creo que hay un nivel profundo de comunicación por parte de , siempre, y esa variedad que tienen  en su unidad , una variedad total, hasta el día de hoy están, independencia y no independencia, pero que eso  da una cosa fortísima y también lo que siento acá, es la gran cantidad  de personas y en un nivel sociocultural, bastante amplio, que se están trabajando en profundidad, que son, como una tierra fértil, para cualquier mensaje de la nueva matriz ,que estamos cultivando ,para el mundo que viene,  un mundo diferente, más solidario , más amoroso ,más vivo, con más vitalidad en que  se pueda expresar esta vitalidad.

 

¿Como ves desde tu llegada a España,  la evolución del trabajo de río abierto?

Yo vine a España  invitada por Claudio Naranjo en 1987. La diferencia que veo es muy grande, tiene que ver con ese trabajo constante  de las personas aquí,  con esa entrega a  la transformación, con esa entrega a lo nuevo y al anhelo de encontrarse.

 

¿Cuáles son las principales herramientas  que se usan en el trabajo de Río abierto?

El asunto es que los instrumentos son infinitos o muchísimos, también al ser un sistema abierto, las personas que van viniendo van aportando instrumentos, herramientas, para trabajar.

Pero  hay algunos básicos, como la danza, el movimiento, la música, el silencio, el contacto en todas sus formas, desde el masaje al abrazo, la voz desde los gritos y susurros a  la voz como vibración,  como verbo que coagula.

Hay tantos niveles en cada herramienta y por supuesto todo el trabajo que tiene que ver con el pensamiento con aclarar el pensamiento,  eso es algo que pasó en este congreso.

 La inteligencia cuando no está interferida es luz, cuando no está interferida por los intereses, y en este congreso creo que  hubo un aclararse de ideas.

 

 ¿Qué entiendes tú por salud?

Creo que cuanto  más uno escucha todas sus partes, más posibilidad de salud hay. Porque cualquier bestia que se me despierta, o cualquier síntoma, siempre tiene que ver con un círculo de aprendizaje para lograr un equilibrio nuevo. O sea que, es famoso ese libro de Dahlke ” La enfermedad como camino” todo lo que viene es un estímulo hacia la salud, tiene un porque , cualquier resistencia que yo tengo, que me frena mi misión o mi llamado,  esa parte me está queriendo  decir algo y dar algo  y al integrarla  seguramente voy a mejorar  mi salud  y  voy a ser capaz de  ayudar a otros y también , hable de Los síntomas y de los círculos de aprendizaje ,  de los errores , cuando me sale la bestia o el animal, pero una vez que me doy cuenta y el animal se entrega ,es potentísimo y también tiene que ver  esto de las diferentes inteligencias. No solo escuchar todas mis partes las partes más achicaditas, las más sublimes, sino ser capaz, que mis diferentes inteligencias estén despiertas, me voy a referir a tres: la luz de la mente, el amor del corazón y la energía o la voluntad de vida, de mi centro vital. Si logro, que estas tres inteligencias  recen conmigo, que estas tres inteligencias piensen, amen y estén presentes. Ayudan, a eso de completar, No tener  solo la visión mental, o solo de lo emocional, o solo de lo vital.

 

De entre las tres inteligencias ¿el rayo amor sabiduría pertenece a una de ellas?

Si. De las enseñanzas antiguas de Blavatsky es el 2º rayo. Pero lo que se dice  siempre es que la tierra en este momento  está trabajando, como si ese fuera   el rayo principal  del trabajo aquí en la tierra. Y creo que lo sentimos de alguna manera, ese rayo une la sabiduría y el amor y es el que está presente, y abriéndonos a ese rayo o a esa energía,  no importa que es  lo que uno crea, pero abriéndonos a la protección de ese  amor sabiduría, tenemos esa posibilidad de ver y abrazar todo lo que somos y si vemos todo lo que somos,  es más fácil que estemos  más enteros en todo lo que hacemos.

 

¿Cómo  ayuda el trabajo de río abierto a la evolución, a la salud de todas las personas?

El trabajo de Río Abierto pretende, humildemente, trabajar todos los cuerpos. En donde pongo el foco de la consciencia,  voy despertando ese cuerpo y claro que todo que lo que contribuye , claro que si yo me vuelvo más inteligente o tengo nuevos pensamientos , nuevas redes neuronales, ya mi salud va a ser diferente, que si estoy atracada en una idea fija , al nosotros mover los diferentes cuerpos, toda nuestra naturaleza , que tiene que ver con el cuerpo físico , energético, emocional, afectivo, mental, intuitivo , divino ,monádico,  hasta el avatar, cada uno ve hasta donde sigue, de acuerdo a lo que necesita, porque lo que importa es que cada uno sea autentico consigo mismo, no importa si estoy muy arriba o muy abajo ,si no saber que existen todas esas múltidimensiones,  a las cuales yo tengo posibilidad de ir, pero no necesito forzarme, que  están en nosotros.  Están  en nosotros, pero yo tengo que ver cuál  es la verdad para mí.   Pero cada uno de nosotros, porque cada uno trae su misión y su visión y es eso lo que va a servir, que cada uno traiga lo suyo, no lo que aprendió en un libro ni lo que aprendió con un maestro, los maestros  exteriores solo sirven para reflejar eso que está en nosotros.

 

¿Y la creatividad qué importancia tiene?

Fundamental para mí y en nuestro trabajo , porque eso trae  ya algo sin explicación, un diálogo con el inconsciente, porque nosotros estamos trabajando para que el consciente se vuelva inconsciente y el inconsciente consciente  y podamos ir encontrando, cada vez, relaciones más dinámicas, más vivas y más plenas, de , que a veces lo nombramos como uno , pero en el fondo  la consciencia es una y puede ir al supra, al sub, o ahí a  la planta baja.

 

¿Qué ha significado el arte en tu vida, en tu trabajo?

Bueno, en mi vida el arte fue una ayuda para estar en la tierra, pero también esté trabajo sobre el ser, sobre eso que somos, eso mucho más que somos, eso desde niña era lo que me ayudaba porque me costaba estar, no es que me costará estar, sino que, socorro!, con las cosas familiares, los líos , era una cosa que yo decía que estoy haciendo? …. los mayores, los miraba , y pah.., para hacer así, como hay que hacer? …..Y también me sentía repatito feo, sobre todo  en lo social, no en lo profundo,” tete a tete “, así, frente a frente.

Pero para mí el arte y la conexión con algo más, fueron fundamentales, para vivir, para tener una existencia, lo más normal posible, je je, je je.

 

¿Hay esperanza de que otro mundo es posible?

Si, si ,y hay eso de que viene y no es para nadie, es un juego, en el que no hay, ni bueno ni malo, es” pra ninguein” , (para nadie )y eso es potente muchas veces no tiene la intención de ser esto o esto otro y cuando viene, viene así, como una avalancha, y cuando uno lo quiere bajar tiene que meter el trabajo ahí, el trabajo, amor en acción, el trabajo alegre, Que incluye el descanso, que incluye también el dolor, pero que abraza todo eso, no quedarnos en “el trabajo duramente…. ,y  no me pagan”  y yo que sé , esa cosa de trabajo tan pesada , es el mismo trabajo, pero con  la levedad , incluyendo la levedad  del trabajo y si, con la responsabilidad, responder con habilidad, con traer y además el trabajo que hacemos nosotros, cuando el trabajo es con otras personas y hay una franqueza , un trabajo sobre el somos uno y cada uno con su pincelada, aunque pongamos los egos al servicio , los egos a veces hay que ponerlos , porque a veces la persona, toda su vida ,si no era  la mejor se moría y  pero cuando lo vamos poniendo al servicio y se realiza este trabajo en grupo, si hay esa  sinergia es imbatible y hay esa profusión y es maravilloso  y a mí me da mucha felicidad y mucho descanso , de repente tenemos que hacer muchas cosas, pero venimos juntos y sabemos que juntos podemos.

 

¿Qué ha significado para ti la música y la danza?

La música es algo que siempre  me da satisfacción, alegría, curiosidad, curiosidad creativa siempre, y bueno y ha estado presente  en mi vida siempre, de diferentes maneras.Y , la danza ya te digo,la danza  fue canalizar toda una “energíota”, yo era tipo “Tarzan de los monos”, de niña, como que no me podían parar ,  necesitaba saltar ,se ve que para librarme de todas las cosas, las presiones  a las que nos hemos visto sujetos, casi todos en nuestra infancia, pero eso se canalizó mucho por el arte esa vitalidad exacerbada, me daba alegría, me daba fuerza, me salvaba.

 La palabra también pero muy joven me di cuenta que yo  tenía demasiado poder con mi palabra, de acuerdo a mi nivel de ser y no sé si fue ahí que me empecé a quedar muda, que todos decían que era ET, pero después a costa de pedidos  de que hable,  he vuelto a recuperar, asumir eso como bueno, volví a la palabra.

 

¿Háblanos un poco de la importancia de la palabra en Río Abierto?

Yo creo que la palabra es tan importante, pero todo tiene su lugar. Creo que la palabra, la palabra nueva, porque hay veces que hay palabras que están como gastadas por el uso y hay que tener oídos nuevos, voz nueva y todo nuevo, cuando hablamos.

 

¿Qué significa formarse en Río Abierto?

Creo que es un encuentro con uno mismo y con ser capaz de verse, de sentirse, de vivirse, lo más totalmente y un encuentro con el mundo, estar en el mundo con todo lo que uno tiene para dar y para ofrecer. Y para recibir. Como venir  a entregar lo que uno tiene y a recibir lo que uno necesita recibir y un encuentro con Dix, o con Dios,  o con Diosa, o con lo mucho más que también somos nosotros.

 

Usas mucho la expresión la Escuela Una… Háblanos un poco de ella.

Porque Escuela una, hubo una, que no sé si era como la Una mía. Je je.

Pero Escuela Una yo llamo a todas las personas y más que personas, porque de repente una persona que se dice,” que no…, que esto no sé qué”!!…., también está entregando a esta escuela una, su parcela.  Escuela una para mi   es toda la energía que está apostando a la realización de todos los seres.  Sea, tenga diferentes nombres, y creo que todas se ayudan en esto, por eso le digo escuela una y a veces aprendemos de una escuela con cierto nombre y otras veces, de otra  y otra veces de una persona que pasa por la calle.

  

¿Y Rio Abierto pertenece a esta escuela?

Si, para mí son como distintos niveles de unión.

 

¿De qué escuela te sientes heredera ,  inspirada por..?

 El arte desde siempre y la conexión con algo más grande, desde siempre, y creo ,que después de cosas codificadas, se me apareció Gurdjieff; en lo psicológico, Ronald Laing,y ya  muy joven conocí a Claudio Naranjo, con todo lo  que tiene la escuela SAT: de trabajo en lo oriental, en el Eneagrama ,en todo eso, y ,ahí  como en toda esa cosa , no es que estuviera sola,  porque siempre tenía compañeros, pero no estaba totalmente  asumido una  cosa  de  trabajo de autodesarrollo, aunque en lo artístico eso ocurre naturalmente ,  o con cualquier  trabajo que tratas de hacer bien, pero no se nombraba. En el SAT en Chile, que fue donde yo empecé, con Claudio,  porque yo había tenido otros maestros Inge  Bayerthal, Elsa Vallarino., de arte , por ejemplo gimnasia consciente ,ya estaba ahí la  consciencia a tope, a tope a tope., a tope …

Pero con Claudio era una escuela, todos los que íbamos ahí, por lo menos yo, todos se conocían entre ellos, pero a mí me habían llamado para ir ahí, como artista. Pero se suponía que todos queríamos lo mismo. Y estaba dirigido por Claudio.

Y después más adelante en Rio de Janeiro, conocí a María Adela, que fue otra alegría, cuando conocí a María Adela,un punto clave fue que mi amor por ella, me hacía amar más a todas las otras personas .

 

¿Cuánto tiempo hace de todo esto?

A María Adela la conocí en 1976, no sé si fue 76 o 78 pero por ahí. Que  la conocí a María Adela , yo enseguida lleve a todas las personas que trabajaban conmigo y ahí se empezó a formar un poco lío, porque unos decían , no, el arte,. Y en mi estaba desde chica todo unido y ahí claro son los tiempos, las cosas.

 

Qué bonito para Río Abierto estar cumpliendo 50 años.

Una cosa maravillosa. Y bueno dicen que con 50 empieza todo de nuevo.

 

¿Sientes que hay algo que esté cambiando?

Yo siento que ese granito que está pasando acá. En la Paz de cada uno de nosotros con nosotros mismos , en una mayor paz entre la gente de Israel, de Italia, de España , en el trabajo que hicieron ustedes previo y lo que pasó a nivel del equipo, me pareció hermoso estaba de lejos y era ya  que me expandía yo, de verlos a ustedes, en la transformación  de las relaciones , cosas que de repente ya están adentro , ya las estoy viendo, pero que se manifestaron, todo eso que ha pasado entre los países y en cada país en sí mismo, es un granito de arena, pero al mismo tiempo, como que  nosotros hacemos el canal para lo nuevo que viene, que emerge,  que emerge de todos lados , el futuro que emerge del mucho más que somos, y bueno que creo que acá sucedió en todos los niveles del congreso, en las clases , en la secretaria, en los que organizaron, en los directivos , en la relaciones entre los diferentes.., entre los países,, entre los diferentes países y cada país en sí mismo ,entonces es que  vamos haciendo una Antena , más potente, para lo que viene para el futuro que emerge ,lo que vamos trabajando aquí va abriendo ese canal para que se manifieste algo desconocido y potente que no sabemos que es .

 

¿Cómo es el futuro que emerge?

 Siento que el futuro que emerge, es a mejor y cada vez mejor, tengo la seguridad absoluta y solo va a terminar, cuando termina bien.

 

¿Que mensaje querrías que sonara, que mensaje querrías que calara en el mundo, un algo que llegue a todos, y que creas que pueda ser  hacia esa apertura que emerge?

Ojalá cada uno pueda abrazar a todas sus partes y así mismo, pueda abrazar a todos sus hermanos, con esa misma sabiduría, ese mismo amor y esa fuerza y que sepamos abrirnos siempre cada vez más, a esa completitud infinita.

 

¿Nos puedes hacer un balance de lo que ha ocurrido en este congreso?

Han venido de muchos países y mucha gente y  bueno, creo que esa transformación en la salud de todos nosotros se desparrama en los diferentes países ahora, me parece que es un congreso de una irradiación potentisima y se desparrama por  muchas diferentes maneras desde los pensamientos , desde las acciones,, los sentimientos , toda ese mensaje nuevo de algo más completo y más feliz.

 

¿Qué te ha parecido el nivel de compromiso de los participantes en este congreso?

Lo que veo, de la gente que está más comprometida ,es la posibilidad que tiene esa gente, no sólo de ver su luz , sino de ver su sombra y entonces esa gente al poderse ver con esa profundidad , tiene una aceptación y un humor y un amor con los hermanos , con los amigos , con los enemigos, que es diferente , porque cuando tú lo que ves, que nada humano te es ajeno , podes hasta al más grande enemigo, amarlo y aceptarlo, porque tú ya sabes que tienes algo de eso , o puedes comprender algo de eso aunque hayas elegido otra cosa. Eso revela mucho el nivel de otras personas y claro al poderse abrir uno a la verdad, se puede abrir en todos los sentidos, se puede abrir a la luz, a la oscuridad, a todo, a todo lo que aguante y teniéndose en cuenta que le viene bien, que le hace bien, y eso es lo que habla un poco del calibre de la persona, para soportar   ciertas cosas y poder abrirlas al mundo y entregarlas.

Y con la gente nueva  yo siento que el nivel de energía era tal, que de repente yo llegué y empecé a  trabajar con la energía asi,  y con los tiempos que se fueron acelerando y con los discos y vamos a la dimensión que fuera y estábamos ahí, y  después claro, puedo dar saltos y tengo que los, lo que deje en el medio o llevarlo a la palabra, o llevarlo a la consciencia o llevarlo…

Pero fue también un nivel altísimo en toda la gente nueva también y de entrega,  y de alegría y de predisposición.

 

¿Qué te pareció trabajar en el círculo de Bellas Artes de Madrid?

Fue precioso!, acá el lugar vibraba, todo vibraba , porque la arquitectura de este lugar , estábamos sentados en el piso y vibra o alguien salta y le parece que se va al piso de abajo , pero es de la construcción de este lugar que es dinámica, es una construcción dinámica, se siente el dinamismo del edificio, de la luz, de la comida abajo , ha sido un gran regalo estar aquí, muy adecuado.

Y siento que es maravilloso que haya sido aquí en España.

 

En la formación tenemos “tres amigos” que han desarrollado, Maurice Nicol que viene de Ouspensky y que es en sí mismo un maestro, de una sencillez, bellísimo y que es un libro que aunque tiene muchos años  “Comentarios psicológicos sobre las enseñanzas de Gurdjieff y Ouspensky”. Mismo teniendo muchos años, tiene un tesoro de una actualidad, e inclusive  mucha de la terminología que nosotros usamos viene de ahí. Boadella también, “Corrientes de vida”, nosotros siempre hemos trabajado la Anatomía desde el embrión, todo lo que nos trae David Boadella y eso se desarrolla en el pensamiento, en la emoción, en el enraizamiento y todo eso y también Antonio Blay,  que es alguien, como él se coloca  frente al bien, y  al mal , su visión es muy cercana y siempre acompañando.

 

Creo que el trabajo de Rio  Abierto al ser un río abierto todos los afluentes pueden contribuir y entonces son infinitas las herramientas , cualquier persona que viene está entregando algo que sirve , y a medida que la persona va entrando en la escuela y va pasando a ser un docente , desarrolla un estilo, desarrolla  y trae toda su potencia, en eso que te estoy hablando de la escuela una , porque cada uno tiene sus maestros, sus cosas, que ha resonado más , porque en realidad todas esas escuelas son maravillosas si uno tuviera tiempo en la vida, pero uno aprendió por la esencia  pero en el otro campo de la personalidad uno elige algunas cosas, tiene la necesidad de elegir , no puedo .., desde la esencia si  puedo ser todo ,pero desde la personalidad estoy 7 años con esta persona, pero con esta puedo estar uno, entonces es como aporta cada  persona  ,pero  es importantísimo. Inclusive personas que trabajan lo mismo, pero ya es diferente y ya va pasando algo para mí es interesantísimo, voy a ver una clase de alguien con muchos menos años que yo y siempre hay algo que entrega la persona

 

Donde será el próximo congreso?

Yo estaba abierta con todos, a que pasara lo que pasará, cuando dijimos donde es el próximo congreso , empecé a ver un grupo que saltaba, que saltongueaba , y decían” ¡Uruguay ,Uruguay¡, y vi que eran todos los de Uruguay, que ya lo habían decidido, hasta el punto que cuando Pedro fue a decir el discurso inaugural, vino Ana Ines y le dijo, “Decí que el congreso es en Uruguay, que Graciela no está tan decidida” o sea, que cada vez se va haciendo más inminente que el próximo congreso es en Uruguay en el 2018 .

 

Ya una vez que se decide, ya empezó, ya empezó el universo a darme ideas, visiones, manifestaciones de su potencia.

Nos vemos en Uruguay, en Montevideo supongo y debe tener unas ramificaciones  ahí por la patria oriental.

Los esperamos en “La Lepublica oliental del Uruguay”.

http://www.armandogarcia.es/rio-abierto/transcripcion-de-la-entrevista-de-video-realizada-a-graciela-figueroa-durante-el-x-congreso-internaciona-de-rio-abierto-octubre-2016/